Witam, Mam 28 lat, 182 cm przy wadze obecnej 91 kg. Staż to 6 mc od 3 na serio. Potrzebuję pierw zgubić tłuszcz głównie z brzucha i to co się da z mięśni zarysować. Do tej pory zdrowiej się tylko odżywiałem. Teraz chciałbym zmienić całkowicie. Oto moje przykładowe jedzenie mniej więcej każdego dnia. Proszę o poradę co byście zmienili, wywalili [...]
[...] kilkanascie tygodni boldka (bo tyle trzeba go brac) i wtym czasie klucie sie co 2 dzien propem...nie bede mial gdzie bic tak tylek bedzie bolal... wiec moze tren,tylko z czym to laczyc i jak dlugo z trenem cykl trwa? jakies porady dobre? Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-04-08 22:42:24 Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-04-08 [...]
[...] kalorie(szczególnie likiery), lecz prawdą także jest, iz spalają one co nieco w naszym organizmie, a może raczej powinnam użyć tu słowa wypalają? W kazdym badz razie zawsze po dobrej bibie zauwazam ubytek na wadze. Może to nieodpowiedni dział, ale powiedzcie mi, wiecie, czym to jest spowodowane i czy to naprawde spala kalorie??? Fight for love
Witam, nie wiedzialem gdzie to dac, wiec pisze tutaj. Od ok 2 lat meczy mnie dziwny bol barkow. Zaczyna sie na jesien, po czym sam znika przed wakacjami. Wyglada to mniej wiecej tak, ze klade sie spac i jest ok, pozniej budze sie z bolem. Zmienialem lozko, poduszki, robilem 2 miesieczna przerwe od silowni, wykonywalem cwiczenia z i nic nie [...]
[...] :- przysiad : - Mam cykl deka + winstrol, w srodku cyklu dorzucilem jeszcze 3 strzaly Testosteron enthante iran, wszystko rozpisane ladnie pieknie, i takie pytanie, a mianowicie: winstrol koncze okolo 3 tygodni po dece, kiedy powinienem sie odblokowaci czym? Po ostatnim strzale deki? Mam clomid, powinienem cos jeszcze dokupic? Dziekówa za pomoc.
[...] bez żadnych problemów ,lecz ból nie minął,trwa do dnia dzisiejszego z każdą chwilą się nasila. Postanowiłem wypróżnić się jeszcze raz lecz teraz nie mogę. Nie wiem czym jest to spowodowane. A dzisiaj rano przy oddawaniu moczu poczułem lekkie szczypanie,lecz tak było tylko rano,później normalnie. Z góry dziękuję za każdą pomoc,jeśli ktoś [...]
[...] i godziny treningow combatu kalaki to niech prosze tu napisze i jeszcze jakies zdanie o sekcji jesli ktos tam trenowal rowniez zostanie nagordzone sogiem. wiem ze jest na ulicy wojciecha z brudzewa ale interesuje mnie dokladny adres i reszta tego o czym wyzej pisalem. z gory dzieki pozdrawiam. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
[...] Vitalmax 300g. -Olimp Carbo 2x 1000g. -Olimp Chela-Mag B6 2x 30kap. -Olimp Chela-Cynk 30kap. -Olimp Vitamin PLus 30kap. -Biogenix Monster Mass 2300g Jakie są najlepsze pory przyjmowania tych supli, co brać rano, przed treningiem, po treningu, na noc i np. co z czym łączyć. Swoją dietę dopasuję do pory brania tych odżywek Z góry dzięki Tomkoo
hej,mam problem , zrobilam sobie kolczyk ok 5 miesiecy temu w profesjonalnym salonie pearcingu i mam teraz problem: przy gornej dziurce zrobil mi sie taki maly czerwony bąbelek i czasami leci z niego ropa, moze wiecie cos na ten temat i mi poradzicie czym mam to smarowac itd.
[...] rękawice...dobry cios i "śliwka" ale jak wydmuchiwałem nos to powietrze dostało mi sie pod dolną i górną powiekę i teraz wyglądam jak nie jeden bokser 1. Czy jest jakiś sposób na pozbycie sie opuchlizny w miare szybko ? 2. Jak można pozbyć się tego powietrza pod skóra? 3. Z czym może być to związane i czy może mi sie to zdarzyć w przyszlości?
[...] godzinach popołudniowych Paweł Wolski ze Strefy Walk w rozmowie telefonicznej z moim managerem powiedział, ze nie będą na siłę podkupywać zawodnika federacji KSW w związku z czym propozycja jest nieaktualna.Ze swoim strony szkoda, że na polskim rynku MMA istnieje tyle antagonizmów, które uniemożliwiają rywalizację sportową, ale z drugiej strony [...]
1) Z czym mam mieszać odźywkę białkową? Z mlekiem smakuje dużo lepiej (Whey Pro Matrix truskawkowy - pycha...), ale słayszłem, że z wodą nie zalega tak długo w żołądku i białko się lepiej wchłania. Jestem na redukcji (więc teoretycznie z wodą), ale i tak piję sporo mleka. Więc pytanie brzmi, jak lepiej i dlaczego? 2) Kreatyna. Czy po skończonej [...]
Witam, ostatnio zauwazylem na jezyku taka dziwna zielona warstwe, jak np szoruje szczoteczka to lekko schodzi, tak jakbym zeskrobywal ale niestety to chyba syzyfowa praca.Nie wiem co wiecej napisac o swoim problemie... moze ktos mial cos podobnego to moze mi pomoze, moze to plukac czyms, no wlasnie ale czym ..
[...] od 18-20h na 24h ,tyle to chyba nawet niedzwiedz nie spi,a np jak mam do szkoły na 7 to siedze do 2,3 w nocy i nie moge zasnąć ale jak np ferie to całe 2tyg moge tyle spac,ja sie marwie i moja mama sie martwi,z czym to moze byc związane ,moza jakas choroba ,słyszałem ze ludzie z cukrzycą tyle spią,cisnienie mam zawsze 70/120 albo 80/120 Pozdro
[...] lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html lub 2 razy takie pudło http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html do tego jakieś carbo i rozmyślam nad ZMA czym ogólnie sie ono różni od zwykłego aptecznego dzięki za odp SOG
Witam! Mam zamiar kupić kreatyne, ale nie wiem z czym połączyć ją. Mogę na to pzreznaczyć ok 300zł. Ćwiczę okolo 2 lata w domu, nie mam diety, a trening mam HST. Proszę was tylko, żebyście nie pisali, żebym sobie diete zrobił itp itd, bo nie o to mi chodzi Moje wymiary to: 190 cm wzrostu, 39,5 bic. Mam też pytanie jak brać krete? jakie dawki [...]
[...] - suwnica 15/12/10 - 4-glowe na maszynie 15/15/15 3.Cel do tej pory to masa, jednak chcialbym zmodyfikowac ten plan, tak aby przez najblizsze 2 miesiace cwiczyc na sile, po czym po regeneracji wskoczyc znow na ten plan, ew, zmodyfikowany przez Was na mase ( cykl z kreatyna) 4.Cwicze na silowni full wyposazona. 5.Brak przeciwskazan medycznych. [...]
[...] - do picia lub w kapsułkach na wzmocnienie stawów oraz kości. Nie jestem za bardzo w tym obeznany dlatego też chciałbym się spytać o to speców - czyli was. Byłbym wdzięczny, gdyby administracja miała jakieś zastrzeżenia do tematu pisała je tutaj, a nie od razu usuwała, ponieważ nie wiem w czym jest problem. Byłbym ogromnie wdzięczny za pomoc
Witam!!! Jestem po cyklu CP z glutamina i bcaa, zostal mi jeszcze maly zapas suplementow i teraz pytanie co z czym polaczyc by uzyskac efekty. Jestem na diecie pokrywajacej okolo 6000kcal/dobe. Zapas suplementow ktore pozostaly: xpand energized 820 gram xpand caplets 240 kaps olimp system protein 80 1,25kg nitrobolon 2 powder 700g dymatize mega [...]
[...] 5-70kg ? 4. Czy mozna zamienic podciaganie na sciaganie wyciagu gornego do klatki ? Nie dam rady 15stu powt. Nie wiem czy dam rade z pompkami na poreczach (15, wiec jezeli czyms mozna zamienic to prosze powiedzcie czym) 5. Jakie odstepy miedzy seriami i miedzy cwiczeniami ? Pozdrawiam -up Zmieniony przez - Bibop w dniu 2008-01-05 22:25:02
